Tips memperbaiki daya ingat

Tadi kunci mobil diletakkan di mana ya? Tadi oven sudah dimatikan belum ya? Eh pintu rumah sudah dikunci belum?

Jika Anda biasa melontarkan beberapa pertanyaan di atas kepada diri sendiri, alias seorang pelupa, berikut ini 20 langkah memperbaiki daya ingat.

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.

3. Ciptakan petunjuk
Jika kamu mempunyai kegiatan teratur setiap hari pada waktu tertentu, seperti minum obat, berilah petunjuk dirimu sendiri untuk menolong niatanmu tersebut. Misalnya: “Ketika acara TV ini selesai aku akan meminum obat.”

4. Gunakan gambar
Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan wajah mereka. Jadi ketika kamu bertemu Joe Diamond, bayangkan sebuah intan (diamond). Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang tidak biasa.

5. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda perlu mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi's, Perang Hastings, atau Olimpiade London.

6. Buatlah lebih pribadi
Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.

7. Metode Kamar Roma
Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat rangkaian informasi dengan memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi. Gunakan tempat yang kamu tahu dengn baik, lakukan perjalanan pikiran melewati kamar dalam tatanan yang teratur. Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap kamar.

Jadi ketika ingin mengingat Perdana Menteri, tempatkan Harold Wilson di lorong, James Callaghan di ruang keluarga, Margareth Thatcher di dapur dan seterusnya. Pikirkan itu pelan-pelan dan itu akan terus menempel.

8. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat.

9. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat - seperti 'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik.

10. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi.

11. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik — walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat.

12. Olahraga
Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

13. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama.

14. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak — dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat hingga pensiun.

15. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus.

16. Catat
Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

17. Pengulangan
Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut.

18. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat hingga tua nanti.

19. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.

20. Meditasi
Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggungjawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik mengosongkan pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.

Sumber : Saya hanya merepost tulisan ini dari situs lain. Namun saya lupa situs lengkapnya. Maklum kemarin ngebackupnya di word dulu

Read More

Jawaban anak jenius dalam menjawab soal

Bosen belajar untuk persiapan ujian audit hari sabtu, maka saya pun memutuskan break dan membaca-baca timline di twitter. Ehhm alhasil saya mendapatkan tulisan/ postingan yang menggelitik perut saya. Sejenak rasa suntuk saya dengan materi ujian sirna begitu saja. Rasanya perut ini ada yang ngocok2, sambil ketawa sendirian dan trus membaca postingannya
Hehehheheh

Langsung saja sob ini dia postingan, cara anak jenius dalam menjawab soal :

1. Rumus Kimia Air dan Adolf Hitler

2. C

3. Gajah Maen Prosotan














4. Find X












5. Fuck















6. Rainbow











7. She's a woman











8. Hukum Beer











9. Dibalik

Hmm, jenius bukan jawabannya ??
Mungkin sobat perlu mengikuti ide, tips dan trik ini kalo uda mentok dalam menghadapi soal2 yang sulit.... Apalagi supaya soal ga ada yang kosong jawabannya
Hehehehhe becanda ya

Sumber : http://www.menjelma.com/2012/01/cara-anak-jenius-menjawab-soal.html

Read More

Tanpa Emosi ternyata bisa mengahapi ejekan dan hinaan

Dalam kehidupan pasti sudah tidak asing kan dengan namanya ejekan? Ejekan biasanya dilakukan seseorang kepada orang lain atau suatu hal ketika ada seseorang atau hal lain yang dianggap aneh dan menurutnya lucu , tidak sesuai dan asing bagi dirinya.

Seseorang sering diejek, dihina bahkan “dijatuhkan” oleh orang lain karena orang lain menganggap kita memiliki suatu yang melekat di dirinya yang dianggap oleh orang lain tidak sesuai.

Misalnya : dari segi bentuk fisik, perilaku, Style, dan masih banyak hal lainnya.

Terkadang orang yang mengejek sering diluar batas kewajaran dan cenderung menyakitkan dan menjatuhkan orang lain secara kasar. Tapi tidak ada hal yang tidak bias diatasi, temasuk Menerima ejekan dari orang Lain.

Ejekan juga tidak harus disikapi dengan emosional tinggi(marah, dll) tapi kita harus membuat ejekan itu menjadi suatu seni.

Berikut Tips bagi Kamu-kamu ketika menerima/menghadapi ejekan dari orang lain :

1. Jangan Terpancing Emosi Ketika diejek oleh orang lain
Ketika kita diejek oleh orang lain, maka kita jangan terpancing emosi. Karena orang lain akan meneruskan ejekannya, dikemudian hari, karena hal itu dianggap berhasil membuat kamu seolah olah “ejekan itu sesuai” dengan pribadi anda.

Contoh kasus :
Ketika ditempat umum kamu dijatuhkan oleh orang lain :
Eh kamu itu udah bau, jarang mandi, g pernah pakai minyak wangi, adudududu
-kamu jangan marah, respon aja gini : hahaha, gapapa dong, gue ga mubadzirin semuanya, daripada kamu, sering mandi masih bau, sering pakai minyak masih bau, (posisi ini kamu skrg malah diatas, dan orang yang ngehina kamu malah merasa terjatuhkan)

2. Jangan Merasa Minder dan merasa terpuruk
Ketika diejek kita jangan minder dan terpuruk bro, sekali lagi buat hal itu jadi seni dan dijalanin Have Fun aja

Contoh kasus :
-Ketika kita diejek di depan teman-teman atau ketika maju ke forum, didepan kelas, karena kekurangan kita ,atau kesalahan yang kita lakukan, janganlah kamu grogi, minder yang membuat kamu jadi dalam keadaan terpuruk, tapi cukup kamu respon dengan senyum atau bilang saja itu sebagai intermezzo.
-Kalau kita merasa malu, pasti akan diejek terus menerus bro

3. Ketika kita diejek, ambil celah, lalu respon balik, buat dia malu dengan kata ejekan yang dia lontarkan.

Contoh kasus :
-Misalnya kita membeli barang :
kamu : mbak, ada Hp E63 second
Mbak : ada mas, (sambil menunjukkan hp nya)
kamu: kok hpnya udah banyak banget lecetnya mbak? Yang lain ada?
Mbak: (senyum sinis) ga ada mas, kalau mau kualitas bagus ya beli baru aja,
(mencoba menjatuhkan kita).
kamu : (jawab dengan gunakan kata2 mbk td bro) kalau saya mau beli baru,
gengsi dong mbak beli disini
Mbak ; $$$$$$$$$ (pasti malu g bsa jawab)

-Misalnya ketika dikampus atau dikelas dihina fisik atau style kita
Temen : eh, gue pengen muntah
kamu : knp?
Temen : gara gara liat model rambut dan style loe hari ini !
kamu : (kamu jangan malu dan merasa terjatuhkan, respon balik aja)
kenapa? Gue manis banget yak kok loe mau muntah ?
Temen : $(*)*$^^$&($(#&
Contoh kasus 2 :
Temen : muka lo hari ini kok jelek banget sih,
Kamu: (Sambil ketawa), ia pa?
Temen : beneran suer !
kamu : gpp lah, Cuma hari ini gue jelek, daripada loe dari kemaren kemaren
jelek terus
Temen : $^(&#&#%#((&

4. Jangan Merasa kita Kalah, Ketika kita diejek
Kalau kita merasa kalah, orang lain justru semakin melunjak dan semakin mengejek kita bro !

Contoh kasus :
Kasir Toko : eh mas, ga ada kembaliannya 500 nih gmana?
Kamu : permen ga ada mbak?
Kasir : abis mas, gmana g usah aja ya (suasana toko ramai) masa uang
Cuma 500 didebat sih mas(tertawa sinis)? ( mencoba menjatuhkan
kamu)
Kamu : Owh ia juga mbak, masa uang 500 didebat? Kalau gitu kasih saya uang
1000 aja mbak, dksh lbh gpp to, masa uang segitu didebat ?
kasir : *&%&$^%%%#&&&(

Sumber : http://www.menjelma.com/2012/01/tips-menghadapi-ejekan-orang-lain-tanpa.html?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter

Read More

SUKSES DONGKRAK NILAI, NAH LUPAKAN DULU TEKNIK KLASIK!!

SUKSES DONGKRAK NILAI NAH LUPAKAN DULU TEKNIK KLASIK!!

Bulan November akan segera dilalui. Mungkin bagi semua mahasiswa ada yang uda UTS, ada juga yang belum... Bagi yang belum mungkin menganggap UTS adalah momok yang menakutkan. Namun sebenarnya UTS itu tidak sesulit yang dibayangkan.Sebenarnya sih UTS (U jian Tengah semester) enaknya adalah tidak terlalu banyak bahan yang harus dipelajari dibandingkan UAS (Ujian Akhir semester). Tetapi tetap saja perlu persiapan.

Sudah tidak jaman lagi cuma belajar dengan cara klasik yaitu dengan membaca buku dan catatan hasil meng-copy punya teman saja.

Penasaran ?

Ini beberapa triknya…

SENIOR

Biasanya soal yang keluar di ujian tidak jauh berbeda dari tahum-tahun sebelumnya. Paling pas  meminta soal ujian pada senior, ya syukur-syukur dengan jawaban yang benarnya. Tapi perlu juga memilih senior berprestasi dan rajin. Percaya deh mempelajari soal ujian ini tidak ada ruginya.

SI KUTU BUKU

Cuma main dengan teman se-geng di kelas saja? Wah rugi banget. Si juwara kelas pasti malas membantu untuk mendapatkan nilai bagus untuk ujian nanti. Lain hal kalau sudah kenal baik dengannya,. Tapi bukan untuk meminta contekan tapi dengan meminta waktunya supaya bias belajar dan mendiskusikan isi catatan bersama dan untuk belajar bersama.

ASISTEN DOSEN

Mungkin untuk meminta bantuan dosen  kadang kita merasa sungkan, belum lagi bayangan mahasiswa iseng yang akan menggosipkan kita sering cari perhatian atau mengejar nilai ke dosen.

Nah saatnya beralih ke asisten dosen, biasanya asdos tidak lain adalah mahasiswa semester akhit atau fresh graduate dari kampus kita, kan jadinya lebih enak deh maminta kisi-kisi darinya.

Tapi jangan kaget saat kita meminta kisi-ki atau paling tidak jenis soal, dia hanya bilang “ semua saja dipelajari”. Nah kalau memang responnya seperti itu, mendingan kita memaksimalkan dua cara sebelumnya.

Gimana teman2 semua pada setuju ??
Selamt mencoba dan Selamat UTS yakh ... :D
Semoga Berhasil

Read More

Pesan seorang Ayah...

 

Pesan seorang Ayah...

Ada seorang Ayah telah Sakit-Sakit dan sebelum dia Meninggalkan Dunia Dia Berpesan Kepada 2 Orang Anaknya

• Jangan Pernah menagih Utang yang berutang Kepadamu
• Jika kamu pergi Ke toko jangan pernah MUka mu kena Sinar Matahari sekalipun.

Setelah itu Bapak nya meninggal dan seiring Waktu yang berlalu anak nya Yang Paling Sulung Tamba Miskin Dan yang Bungsu TamBa kaya.

Akhientya Ibunya mrmanggil mereka Dan berkata

ANAK SULUNG

“” Kamu Anak sulung kenapa Kamu Tamba Miskin aja??? Datang si sulung menjawab ini semua Kerena Pesan Ayah sebelum meninggal

“”Jangan Pernah menagih Utang yang berutang Kepadamu”” " akibatnya modalku susut karena orang yang berhutang kepadaku tidak membayar sementara aku tidak boleh menagih".

"Juga Ayah berpesan supaya kalau saya pergi atau pulang dari rumah ke toko dan sebaliknya tidak boleh terkena sinar matahari. Akibatnya saya harus naik becak atau andong, padahal sebetulnya saya bisa berjalan kaki saja, tetapi karena pesan ayah itu, akibatnya pengeluaranku bertambah banyak".

Kamu anak Bungsu

"Ini semua adalah karena saya mentaati pesan ayah. Karena Ayah berpesan supaya saya tidak menagih kepada orang yang berhutang kepada saya, maka saya tidak pernah menghutangkan sehingga dengan demikian modal tidak susut".

"Juga Ayah berpesan agar supaya jika saya berangkat ke toko atau pulang dari toko tidak boleh terkena sinar matahari, maka saya berangkat ke toko sebelum matahari terbit dan pulang sesudah matahari terbenam. Karenanya toko saya buka sebelum toko lain buka, dan tutup jauh sesudah toko yang lain tutup."

"Sehingga karena kebiasaan itu, orang menjadi tahu dan tokoku menjadi laris, karena mempunyai jam kerja lebih lama".

Dari wacana di atas  tentu boleh kita ambik kesimpulan Anak yang cermat dan Rajin mendapatkan Pahala,Anak yang bodoh akan terjatu.

Dirilis Dari Masyarakiat pesisir daerah kepulauan Riau.......

Sumber : http://www.facebook.com/notes/angga-raya-dolok-saribu/pesan-seorang-ayah/10150217972372112

Read More

5 Makanan "Sehat" Yang Menipu

JAKARTA, KOMPAS.com - “Jika dilihat dari jauh, beberapa makanan terlihat begitu sehat karena kemasan atau label yang ada dibaliknya,” Janel Ovrut, MS, RD., ahli nutrisi dari Boston ini mengingatkan kita. Belum lagi pihak pemasaran dari produsen-produsen makanan itu “menghipnotis” kita dengan iklan-iklan yang mengusung pentingnya satu nutrisi dari satu sisi saja.

Itu mengapa Prevention memberikan panduannya untuk kita, agar kita tidak terkecoh lagi dengan makanan-makanan berikut ini :

1. Kentang panggang, memang makanan ini rendah lemak tapi tetap saja nilai kalorinya tinggi dengan serat yang sedikit. Ganti dengan popcorn yang lebih berserat dengan 65 persen kalori lebih rendah dari kentang. Agar popcorn lebih sehat, masaklah dengan menggunakan microwave sehingga bebas minyak.

2. Permen berbentuk boneka, anak-anak kita pasti suka makanan manis ini. Padahal makanan ini mengandung fruktosa yang tinggi yang lama kelamaan akan membuat mereka bertubuh tambun. Lebih baik berikan mereka manisan berupa buah kering untuk menambah asupan serat pada menu anak. Akan lebih baik jika kita memberikan mereka buah-buahan segar untuk menjaga stamina tubuh mereka. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Yunani, anak-anak atau orang dewasa yang makan buah dan sayur lebih banyak akan terhindar dari berbagai jenis kanker.

3. Es krim, meskipun yang jualan menaruh label bebas kalori, percayalah nilai kalorinya tetap tinggi. Dalam setengah mangkuk es krim terdapat 220 kalori. Belum lagi rasa manis yang ada di dalam es krim akan membuat kita ingin makan lagi dan lagi. Cobalah ganti es krim dengan produk olahan kedelai, karena nilai kalorinya terbilang rendah. Disamping itu makanan ini adalah serat sehat yang disenangi oleh bakteri-bakteri sehat di dalam usus. Sehingga proses penyerapan kalsium dan zat besi dalam tubuh bisa berjalan maksimal.

4. Diet soda, berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 2008, ditemukan hubungan antara konsumsi minuman ini dengan sindrom metabolik. Sindrom ini ditandai dengan perut buncit dan diikuti dengan gangguan jantung. Lebih baik bantu program diet dengan air putih, sebab air putih adalah pembantu tubuh terbaik untuk melakukan metabolisme.

5. Nonfat salad dreesing, kelemahannya adalah dressing ini dipenuhi oleh pemanis seperti gula yang artinya membuat kita mengonsumsi lebih banyak kalori. Dan ironisnya, salad yang kita makan akan kurang maksimal jika tidak didampingi oleh lemak. “Karena tubuh butuh lemak untuk menyerap vitamin A,D,E dan K, serta nutrisi lainnya,” ucap Katherine Tallmadge, RD, juru bicara American Dietetic Association. Untuk lemak yang baik pada salad cobalah minyak zaitun. Minyak zaitun kaya akan antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas plus membantu tubuh mendapat lemak untuk menyerap nutrisi-nutrisi penting. (Siagian Priska/Prevention Indonesia) 

Sumber : http://unyilunyil12.blogspot.com/2009/12/5-makanan-sehat-yang-menipu.html

Read More

Cara Menjaga Uang

Selain peduli untuk apa uangmu dibelanjakan, peduli sama fisik uang juga tidak kalah penting. kalau melihat uang yang kita belanjakan tampak lusuh karena banyak lipatan , kotor, sobek, atau ada coretan.

Uang kertas bisa mudah rusak jika:
- melipatnya. Karena itu mempertipis lapisan kertas sehingga jadi mudah sobek.
- Menggenggamnya terlalu keras.
- Membiarkannya terkena sinar matahari langsung sehingga warna uang jadi luntur.

Kalau uang terlanjur rusak,
- Menghilangkan lipatan dengan menyetrika uang yang dilapisi kain atau kertas dulu dengan suhu sedang
- Menghapus noda dengan menggunakan penghapus atau remahan roti yang dibulatkan kemudian digosokkan ke lembaran uang.
- Mencuci uang yang terkena noda seperti tmpahan sirup berwarna merah. Celupkan sebentar ke dalam air hangat yang sudah diberi sedikit sabun, lalu keringkan.
-
Uang logam bisa rusak karena….
 Bergesekan dengan logam lain sehingga permukaa uang jad terkikis
 Ditumpuk menjadi satu dan disatukan dengan menggunakan selotip
 Disimpan di tempat yang lembap sehingga menyebabkan uang berkarat

Kalau uang logammu terlanjur kotor, kamu bisa…
 Menyikat kotoran yang menempel menggunakan sikat gigi halus.
 Membersihkannya dengan pembersih khusus perhiasan.

Penting!!!
Kalau ternyata uangmu rusak parah, seperti sobek, kamu bisa dating ke Bank Indonesia untuk menukar uang yang rusak tadi dengan uang baru.

Sumber : http://unyilunyil12.blogspot.com/2010/02/cara-menjaga-uang.html

Read More

Syukuri & terima keadaan yg terjadi saat ini

Dahulu kala, ada seorg petani miskin memiliki seekor kuda putih yg sangat cantik & gagah.

Suatu hari, seorg saudagar kaya ingin membeli kuda itu & menawarkan harga yang sangat tinggi.

Sayang si petani miskin itu tidak menjualnya. Teman-2 nya menyayangkan & mengejek dia karena

tidak menjual kudanya itu.
Keesokan hari nya, kuda itu hilang dr kandangnya. Maka teman-2 nya berkata : sungguh jelek nasibmu,
padahal kalau kemarin di jual kamu pasti akan kaya, sekarang kudamu sdh hilang. Si petani miskin hanya
diam saja.
Beberapa hari kemudian, kuda si petani kembali bersama 5 ekor kuda lainnya. Lalu teman-2 nya berkata :
wah beruntung sekali nasibmu, ternyata kudamu membawa keberuntungan. Si petani hanya diam saja.
Beberapa hari kemudian, anak si petani yg sedang melatih kuda-2 baru mereka terjatuh dan kakinya patah.
Teman-2 nya berkata : rupanya kuda-2 itu membawa sial, lihat sekarang anakmu kakinya patah. Si petani
tetap diam tanpa komentar.
Seminggu kemudian terjadi peperangan di wilayah itu, semua anak muda di desa dipaksa utk berperang,
kecuali si anak petani karna tidak bisa berjalan. Teman-2 nya mendatangi si petani sambil menangis :
beruntung sekali nasibmu karna anakmu tidak ikut berperang, kami hrs kehilangan anak-2 kami.
Si petani kemudian berkomentar : Janganlah terlalu cepat membuat kesimpulan dgn mengatakan nasib baik
atau jelek, semuanya adalah suatu rangkaian proses. Syukuri & terima keadaan yg terjadi saat ini, apa yg
kelihatan baik hari ini belum tentu baik utk hari esok. Apa yg buruk hari ini belum tentu buruk utk hari esok.
 

Jadilah bijaksana hari ini dan tersenyumlah !!!
Have a positive day!

Read More

Sakit Kepala ..?? Coba tips ini ..!!!

Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit kepala akan sembuh.

Anda merasa lelah, lakukan bolak-balik. Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan. Tak lama kemudian, Anda akan merasakan segar kembali.

Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga gampang sekali panas, Lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin..

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya gampang sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan, sehingga gampang sekali marah.

Apakah Anda ada memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat? Sebelah kiri atau kanan?

Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, Anda akan merasa sangat lelah. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas, Anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih baik diterapkan kepada orang dewasa. Biasakanlah untuk selalu menerapkan terapi perrnafasan ini, tubuh Anda akan merasa sangat tenang sekali.

Semoga Tulisan ini bermanfaat

^_^

Sumber : kaskus.us

Read More

Menabung ..?? Coba beralih ke pasar modal ..!!

Saya mungkin tidaklah terlalu tau mengenai mekanisme "Pasar Modal". Tapi berdasarkan penelusuran saya di internet Saya menenmukan tulisan ini dan menurut saya layak unutk di pelajari dan di share bagi anda-anda terutama anda yang notabennya adalah calon-calon ekonom. (Hhe).
Menabung?? Mungkin adalah hal yang sudah biasa dan banyak orang yang menabung di Bank-Bank swasta maupun syariah. Tetapi sekarang ada cara lain untuk menabung selain produk-produk tabungan di Bank swasta,dsb.

Bagi sebagian orang, menabung tidaklah harus selalu ditaruh di bank, melainkan dalam produk-produk pasar modal seperti saham, reksa dana, obligasi dan sebagainya.
Kenapa ..??
Yah karena, tabungan atau deposito di bank cenderung memberikan selisih keuntungan (bunga) yang pasti, tentunya mengikuti kebijakan suku bunga Bank Indonesia (BI Rate). Namun biasanya, selisih yang diberikan oleh bank lebih kecil ketimbang selisih yang diberikan dalam dunia pasar modal. Kalau investor itu terus menerus melakukan pembelian saham secara kontinyu, maka kalau terjadi penurunan harga saham, investor tersebut dengan terus melakukan pembelian saham akan menciptakan harga rata-rata pembelian yang selalu baru dan lebih rendah.

Sekarang Mari kita berhitung, pada bulan pertama ia dengan modal Rp 1 juta membeli 10 ribu lembar saham A. Pada bulan kedua, dengan dana yang sama sebesar Rp 1 juta, ia memperoleh 20 ribu saham A, karena harga saham A sudah jatuh 50 poin.

Dengan demikian ia kini memiliki 30 ribu lembar saham dengan modal Rp 2 juta. Itu berarti harga rata-rata pembelian dia sebesar Rp 2 juta : 30 ribu lembar saham = Rp 66,67 per saham.

Kalau harga saham A naik ke Rp 70 saja, investor tersebut sudah mendapatkan kembali modalnya, plus selisih keuntungan sebesar Rp 3,33 per saham.

Kalau mekanisme ini terus menerus dilakukan secara kontinyu, maka jika saham itu turun pun tidak masalah, karena akan membentuk harga rata-rata pembelian yang selalu baru, sehingga peluang untuk mendapatkan selisih keuntungan lebih besar. Jumlahnya tidaklah selalu besar, investor cukup menyisihkan berapa pun uang yang bisa ia masukkan ke pasar modal, asalkan dilakukan secara kontinyu. Jumlah tidak masalah, tergantung kemampuan masing-masing, yang penting dilakukan secara kontinyu setiap bulan seperti menabung di bank saja. kalu ada slogan Ayooo ke Bank... sekarang Ayoo ke Pasar Modallll... =)

Sumber : http://oktaviayantisblog.blogspot.com/2010/03/menabung-di-pasar-modal.html

Read More

Banyak Cara Penghilang Rasa Jenuh Buat Anak-anak Kosan

Bagi anak-anak Kosan, pernahkah Anda merasa jenuh dengan semua keadaan dan kondisi di lingkungan kosan anda ..?? Pasti semuanya pernah merasakan hal itu. Disini Saya akan menceritakan sedikit tentang aktivitas anak-anak Kosan Saya yang letaknya berada di bilangan  Kelapa Dua, Depok. [Hha :)], yang nama kosannya yaitu "Kosan Yolanda / Kosan Persident Suite".

  Seperti biasanya, hari itu tanggal 06 April 2010 matahari mulai terbenam langit pun menjadi gelap. Karena keasyikan bermain game dan beronline ria, Saya lupa dan tidak sadar bahwasaja jam telah menunjukkan pukul 21:00WIB. Perutpun mulai keroncongan dan peliharaan diperut sudah mulai mendesah kelaparan. Karena saya adalah orang yang tergolong males mandi malam, maka Sayapun langsung untuk memutuskan untuk mencari makan. Dengan cepatnya tangan Saya langsung meng-close  segala program yang sedang run dan kemudian men-shut down komputer saya. Dengan raut wajah yang kelihatannya baru bangun tidur, Saya pun berjalan sendiri di bawah terangnya sinar bulan dan bintang dimalam hari. Kenapa sendiri..? Maklumlah teman-teman Saya sudah terlebih dahulu mengisi perut mereka masing-masing.

  Sayapun bergegas menutup kamar dan berangkat unutk mencari makan. Saya berjalan dan terus berjalan hingga mencapai pada satu lokasi warteg yang mungkin sudah menjadi langganan saya. Setelah samapai pada lokasi TKP-nya Saya langsung memesan menu makan. Yah, tidak jauh lah dari menu-menu anak kosan seperti yang lainnya. Ayam komplit dan tempe orek. Apa Anda tau yang dimaksud dengan Ayam komplit ..??

Jadi Ayam komplit disini maksudnya adalah hanya telur saja. Kenapa dikatakan Ayam komplit ..?? Karena semua jenis ayam berasal dari sebutir telur. Jadi, sudah pasti segala bagian-bagian dari tubuh ayam itu ada pada sebuah telur. Hha :-D

  Setelah memesan dan mba artegnya membungkus pesanan Saya, saya pun bergegas cabut dan menuju kosan tercinta. Eiiittzz, tunggu dulu. Hampir saja kelupaan. Sayapun membayar pesanan makanan tersebut. Langsung saja saya berjalan balik, kalau kata "PETERPAN" berjalan kembali menghapus jejak. Hhe :).

Selama di perjalanan Saya sudah mempunyai rencana, alangkah lebih asyiknya jika kita makan sambil nonton film "Bioskop Trans TV". Rencana itu menguatkan saya untuk cepat-cepat sampai di kosan. Maka semakin cepat dan kencang ku langkahkan kakiku.

  Sesampainya dikosan saya pun langsung berjalan menuju kamar Saya, yang nomornya yaitu 10 (lokasi kamar saya ada pada lantai 2). Namun baru saja Saya melangkahkan kaki saya pada berjalan menaiki tangga, tiba-tiba terdengar suara brisik dan  ramai dari lantai atas. Dan ternyata suara tersebut bersumber dari lorong-lorong kosan, yang ga taunya adalah suara anak-anak kosan dan "anak ibu kosan (kira-kira seusia anak kelas 6 SD)" yang sedang asyik melihat pertunjukkan adu cupang.

Yang tadinya saya sudah laper, malah sejenak rasa lapar saya hilang. Dan ikutan menonton atraksi pengaduan cupang.
Nah itu dia sebagian aktivitas anak kosan yolanda / president suite. Kalau ada kesempatan, dipostingan -postingan berikutnya saya akan coba mendeskripsikan lagi kehidupan dan ulah-ulah anak kosan yolanda/Prsident Suite.
Semoga tulisan ini bermanfaat dan  dapat diterapkan bagi anak-anak kosan yang lainnya.
Hhe :)

Read More

Pemaaf ..?? Kenapa tidak dicoba ..!!!

Pemaaf ..??
Bukan sesuatu kegiatan atau pekerjaan yang mudah untuk menjadi seorang pemaaf. Pemaaf adalah suatu kata yang mudah di ucapkan tapi susah di-implementasikan.

Pemaaf disini Saya definisikan adalah sebutan bagi orang-orang  yang mudah sekali memaafkan kesalahan orang lain baik itu yang disengaja ataupun tidak disengaja, sadar atau tidak sadar, besar atau kecil.  Siakap pemaaf ini juga sering  disejajarkan dengan sifat-sifat manusia yang lain seperti, penyabar, penyayang, pengasih dan lain-lain.

Seorang pemaaf tidak akan memilah-milah kesalahan-kesalahan mana saja yang pantas dimaafkan dan kesalahan-kesalahan mana saja yang tidak pantas untuk dimaafkan. Secara arif / bijaksana dia akan memaafkan semua kesalahan-kesalahan orang lain kepada dirinya tanpa syarat atau tanpa melihat seberapa pentingnya atau berperannya seseorang terhadap dirinya. ( Misalnya : karena dia adalah pacar, atau temennya pacar, dan bla..blaa...blaa.., lalu dengan mudah untuk memaafkannya).

Seperti sifat-sifat manusia yang lain, sifat pemaaf yang dimiliki manusia tidak datang secara sendirinya. Walaupun sifat dasar manusia itu sebenarnya adalah seorang pemaaf.

Hendaknya sikap pemaaf itu tumbuh dari usia dini. Dalam situasi seperti ini yang sangat berperan adalah "Peran dari Ortu"Agar sifat pemaaf tumbuh dalam diri seseorang maka sifat itu haruslah di-latih secara rutin dan terus menerus. Salah satunya adalah dengan latihan dan mempraktekan "pemaaf" itu dalam kehidupan sehari-hari. Karena dengan demikian "pemaaf" akan menjadi suatu kebiasaan bagi diri seseorang dan memaafkan adalah bukan sesuatu yang aneh dalam hidupnya.

Mungkin kita juga sering mendengarkan nasehat-nasehat dari orang tua  atau orang yang lebih dewasa dari kita. Nasehatnya sih simple, "apabila ingin menjadi pemaaf makan ingatlah dua perkara dan lupakanlah dua perkara." Apakah anda tau dua perkara tersebut ..?? 

Yah benar, yang pertama yaitu "ingat-ingatlah kebaikan orang lain dan lupakanlah kebaikan kita kepada orang lain."
yang kedua yaitu "ingat-ingatlah keburukan kita kepada orang lain dan lupakanlah keburukan orang lain kepada kita."

Bila dua perkara ini sudah menjadi bagian dari sikap kita dalam pergaulan sehari-hari,  maka mudah-mudahan kita akan tumbuh menjadi insan yang pemaaf. 

Selamat membaca yah..

Semoga berguna ..!!

^_^

Read More

Makalah presentasi yang Simple ?? kenapa tidak ??

Hmmmm,, 

Simple yang menurut bahasa gw adalah sesuatu yang lebih cenderung pada kondisi yang sederhana, tidak berlebih-lebihan. Jadi bisa disimpulkan bahwa presentasi yang simple adalah presentasi yang biasa-biasa saja, yang tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Intinya simple daahh.. Hha

 

Berdasarkan pemikran saya sendiri, ada beberapa kriteria yang dapat dikategorikan mengapa suatu presentasi itu dikatakan Simple. Berikut akan Saya coba jelaskan :

• Jika seandainya makalah presentasinya adalah tugas kelompok. Maka, sangat dianjurkan dalam pembuatan makalah presentasinya dibuat tidak lebih dari 4 orang. Jika seandainya lebih dari 4 orang, coba Anda perhatikan teman2 kelompok Anda. Apakah semuanya bisa di andalkan ?? Atau malah sebagian malah sibuk bergossip ria ?? 

• Bahan presentasinya tidak mengeluarkan banyak biaya. Maksudnya disini adalah bahan/ materi yang akan dipresentasikan tidak perlu dibuat bagus ( misalkan menggunakan Power Point yang Full Colour ). Okelah bagi Anda yang berduit bolehlah, tapi kalau masih sepanteran mahasiswa sihh lebiih baik menggunakan dalam format Word saja, karena akan lebiih mengirit di biaya ( dalam hal visualnya). Belum lagi pengeluaran untuk fotocopyan transparansinya (Slide)   
• Penguasaan bahan presentasi yang bagus. Maksudnya percuma saja kalau Anda sudah capek2 membuat makalahnya, belum lagi dengan sejumlah pengorbanan yang harus Anda keluarkan ( Biaya dan waktu), ehh tapi malah Anda sendiri atau teman kelompok Anda tidak dapat menjawab pertanyaan yang dilontarkan teman2 sekelas Anda atau bahkan Dosennya sekalipun. Padahal sebenarnya pertanyaan tidak jauh2 dari makalah presentasinya.  
• Dan yang paling terakhir menurut gw adalah hal yang paling terpenting dalam presentasi yaitu " Ciptakan suasana yang interaktif dan tidak monoton". Maksudnya Anda bisa mempresentasikan makalah Anda dengan menggunakan bahasa sendiri, tidak terlalu mengikutin kata2 yang ada di buku, karena belum tentu Anda sendiri bisa mengerti dan memahami kata2 buku itu sendiri.
• Agar point ke-3 dapat berjalan lancar, maka dinajurkan "Buatlah catetan Kecil". Maksudnya untuk mempermudah Anda menjelaskan materi makalh yang ingin dipresentasiin.

Semoga bermanfaat ya ...

Mohon kritik dan sarannya 

^_^

Read More

BAGI PEROKOK …. MARI SINI BACA DULU !!

Dari judulnya aja uda mebuat anda penasaran bukan ?? Baiklah, yang menjadi tips untuk postingan blog Saya kali ini adalah “ Selada air, Mengusir Nikotin & Mencegah Kanker”. Selada air yang nama latinnya Nasturtium officinale, yang juga masih berkerabat dekat dengan keluarga sawi-sawian sudah dikenal sebagai bahan obat-obatan sejak ribuan tahun lalu.Jika Anda sendiri belum tau wujud dari selada air, mari klik disini. Lanjut ya,  Nih contohnya saja, Bangsa Yunani dan Romawi Kuno percaya bahwa selada air berkhasiat sebagai tonikum bagi otak. Itu loh yang membuat otak jadi cerdas.

            Ahli herbal dari Eropa juga menganjurkan orang untuk mengonsumsi selada air karena dapat membantu membersihkan darah dan memiliki efek stimulasi pada kerja limpa, hati, dan empedu. Tidak hanya itu, berbagai penelitian juga menunjukkan selada air bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung zat besi, vitamin C, betakaroten, dan phytonutrient sebagai antioksidan.

            Nah, sekarang saatnya kita membicarakan manfaat selada air bagi para perokok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa zat penyebab kanker paru yang namanya pasti anda sudah tau, coba tebaak !!

Yuupzz benaarr, zat yang disebut NNK ( Nicotine Derived Nitrosamine Ketone) yang terkandung dalam rokok, mampu dikeluarkan sebagian dengan mengonsumsi 50 gram selada air, 3 kali sehari. Ini adalah efek dari isotiosianat yang terkandung dalam selada air. Manfaatnya yaitu, dengan mengonsumsi selada air sebanyak 50 gram, anda akan memasukkan zat pertahan (isotiosianat) ke dalam tubuh anda sebanyak  5-10 gram.

Hasil penelitian laboratorium juga mengungkapkan bahwa istionat dalam selada air mapu menghambat enzim yang membantu kerusakan DNA serta kanker. Mengonsumsi selada air secara rutin akan mengurangi risiko terhadap kanker seperti kanker kolon, rectum, dan kelenjar gondok.

Dari manfaat selada air tersebut, dapat kita ambil sebuah formula yaitu :

Hidup sehat        = Konsumsi  selada air (Nasturtium officinale) – Konsumsi Rokok

Ket :

• Konsumsi selada air harus > dari konsumsi rokok

Demikian manfaat selada air bagi perokok yang dapat Saya deskripsikan ..

Semoga bermanfaat ya ..
^_^

Read More

“SIKUNIG” PENDONGKRAK DAYA TAHAN TUBUH

Siapa yang tidak kenal dengan yang namanya Pisang ?? Tentu anda semua kenal bukan ?? Buah yang menjadi kegemaran monyet ini ternyata mempunyai manfaat baru. Dari hasil browsing saya di dunia maya, ternyata sang Profesor Senji lah yang berhasil menemukan manfaat baru dari pisang tersebut. Profesor Senji dari Universitas Tokyo Jepang menemukan bahwa pisang mengandung zat TNF(Tumor Necrosis Factor). Coba Anda tebaak apa itu TNF ?? Yuuppzz beneerr, TNF adalah suatu senyawa/zat yang berfungsi untuk menangkal kanker.

Seperti para-para ilmuwan yang terdahulu, Profesor Senji juga hanya baru mengujikan pisang terhadap hewan percobaan. Maklumlah tidak ada manusia yang ingin dijadikan bahan percobaan. Hhe J Berdasarkan hasil pengujiannya tersebut, pisang emanklah memiliki khasiat yang paling baik, jika dibandingkan dengan buah-buah lain seperti apel, anggur, semangka, nangka, pear, dan yang lainnya. Buah yang digemari monyet ini dapat meningkatkan sel darah putih, dapat mengganti sel-sel yang rusak, serta mampu menghasilkan zat TNF yang bias melawan sel-sel jahat.

Semakin matang sebuah pisang, ternyata kandungan TNF-nya semakin tinggi pula. Pisang matang yang ditandai dengan banyaknya bercak hiyam pada kulitnya ini akan mampu memproteksi penyakit. [hebaaattt euuyyy…]. Pernyataan ini didukung oleh hasil penelitian para peneliti Jepang lainnya yang menemukan bahwa pisang ini mampu meningkatkan kandungan sel-sel imun didalam tubuh. Penelitian ini dilakukan pada lembu, yang diberikan pisang sebanyak 2 g/kg berat badan lembu selama 5 hari.

Setelah dipantau selama 5 hari, ternyata kandungan sel-sel imunnya meningkat pada hari ke-0 hingga hari ke-5, dan pada hari ke-5 kandungan sel-sel imun ini meningkat secara segnifikan dibandingkan dengan lembu yang tidak diberi pakan pisang. Dengan begitu, maka kemampuan tubuh untuk memproteksi diri dari penyakit akan menjadi lebih tinggi lagi, terutama penyakit menular seperti flu, baik akibat virus H5N1 (flu burung) maupun H1N1 yang semakin mewabah.

Seperti yang sudah kita ketahui, penyakit yang diakibatkan oleh virus tidak bias disembuhkan oleh obat, tetapi sangat tergantung pada daya tahan tubuhnya. Apabila daya tahan tubuhnya bagu, maka akan semakin cepat pulih dari penyakitnya. Begitu juga sebaliknya. Apalagi jika penyakit ini menimpa pada anak-anak balita atau bayi yang notabone pertahanan tubuhnya masih kurang bagus. Mereka sangat memerlukan nutrisi yang mampu meningkatkan pertahan tubuhnya seperti pisang.

Nah, uda tau dari manfaatnya pisang kan ?? Tunggu apalagi. Ayo kita biasakan untuk mengonsumsi pisang tiap hari..!!

Read More

Kriteria Pribadi Yang Di Sukai

Ketulusan

Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus akan selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, ataupun mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Pada umumnya orang yang tulus selalu memegang prinsip “Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak”. Namun dengan sikap tulus sendiri belumlah cukup. Akan lebih ideal jika ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu, ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

Kerendahan Hati

Kerendahan hati merupakan lawan dari kerendahan diri. Rendah hati biasanya lebih kita kenal dengan rendah rasa minder yang mengungkapkan kelemahan, Sebaliknya, kerendah hatian justru mengungkapkan kekuatan. Bersikap rendah hati tidaklah mudah, hanya orang-orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Orang yang rendah hati diibaratkan seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk. Ia bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia juag bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

Kesetiaan

Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya. Setiap orang pasti mendambakan pasangan yang setia. Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat. Apakah anda tergolong orang yang setia .??

Positive Thinking

Orang yang bersikap positif (positive thinking) selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi/kondisi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan hal-hal yang positif seperti kebaikan orang lain, lebih suka bicara mengenai harapan, lebih suka mencari solusi, lebih suka memuji daripada, dan sebagainya.

Keceriaan

Keceriaan dalam pengertian disini bukanlah diartikan dengan ekspresi wajah dan tubuh. Keceriaan yang saya maksud yakni mengenai sikap hati. Orang yang ceria biasanya adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi, orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

Bertanggung jawab

Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Jika seandainya melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika Ia mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan dalam rasa kekecewaaan dan sakit hati pun, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

Percaya Diri

Biasanya orang yang percaya diri bisa menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah untuk beradaptasi dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.

Kebesaran Jiwa

Kebesaran jiwa dapat dilihat dari kemampuan seseorang untuk memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak akan membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika Ia menghadapi masa- masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

Easy Going

Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Maksudnya Ia selalu berusaha menghadapi hidup ini dengan apa adanya. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada di luar kendalinya.

Empati

Empati adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Nah, dari beberapa kriteria diatas sudahkah Anda memiliki kriteria yang Saya Deskripsikan ..??

Dengan memiliki kriteria diatas, Niscaya Anda akan memiliki banyak teman yang berkualitas dan dihargai oleh orang-orang yang pernah mengenal Anda.

Selamat Bermanfaat ..!!! ^_^

Read More

8 Sarapan Terbaik & Terburuk Buat Anda

Sarapan sudah pasti perlu buat Anda. Tapi benarkah sarapan yang Anda santap benar2 sehat dan baik bagi tubuh Anda? Berikut ini adalah 8 sarapan pagi yang paling sering dinikmati oleh orang2 di dunia. Mana yang baik? Mana yang buruk? It’s your choice….
1. KOPI
Buat Anda penggemar kopi, minum kopi di pagi hari (bahkan double-shot Americano sekalipun) ternyata memberikan manfaat yang luar biasa buat kesehatan Anda. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes, sakit jantung, perut kembung,
Parkinson, batu ginjal, dan cirrhosis. Dari semua jenis kopi, Black coffee adalah yang terbaik, terutama buat wanita. Tapi kalo gak tahan ama pahitnya, Anda bisa menambahkan susu pada kopi Anda.
2. COKLAT
Makan coklat di pagi hari? Why not? Cobalah Coklat hitam yang mengandung 70% cocoa. Jenis ini terbukti memberikan manfaat pada kesehatan tubuh. Selain memiliki kadar gula rendah, coklat hitam
adalah sumber antibodi tubuh polyphenol dan flavonoid antioxidant (sama seperti kandungan green tea). Makan coklat hitam secara teratur di pagi hari akan mengurangi risiko pengentalan darah, stroke, sakit jantung, dan menurunkan tekanan darah. Coklat hitam pun telah terbukti meningkatkan semangat kerja, memperbaiki mood, dan memberikan energi yang diperlukan bagi aktivitas Anda seharian. Tapi hati-hati… jangan makan lebih dari 2 ons / hari karena kalori coklat cukup tinggi untuk
membuat tubuh Anda membengkak.
3. SODA :
Ada yang minum soda di pagi hari? Hmm… ini cara buruk buat memulai pagi Anda. Sirup dengan kadar fruktosa tinggi, soda, dan pemanis buatan yang terdapat dalam minuman soda dapat merusak pangkreas Anda, yang menyebabkan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, dan meningkatkan berat tubuh. Jika kebiasaan ini diteruskan, lama-lama Anda akan mengidap penyakit diabetes. Asam phosphoric dalam minuman bersoda pun berpotensi mengikis tulang, membuat Anda jauh lebih cepat
terkena osteoporosis.
4. OATMEAL :
Banyak orang meyakini kalau bubur oatmeal adalah sarapan kesehatan paling ideal. Tapi belakangan, Boston Hospital menemukan bahwa oatmeal yang disantap anak-anak terus-menerus setiap hari akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang justru menghambat proses berpikir mereka. Walau baik bagi kesehatan tubuh, tidak ada salahnya memberikan anak-anak sarapan yang bervariatif seperti omelet, sayuran, dan buah-buahan.
5. PIZZA :
Walau bukan makanan sehat (karena tergolong junk food), pizza ternyata mengandung bahan-bahan yang menyehatkan. Saos tomat di dalam pizza, mengandung lycopene yang merupakan antioksidan terkuat saat ini. Selain mencegah kanker, lycopene juga membantu penurunkan kolesterol dan tekanan darah. Pizza vegetarian adalah varian yang terbaik untuk sarapan Anda. Hindari sarapan pizza yang memakai topping sosis, peperoni, daging, dan parmesan yang buanyak.
6. TELUR :
Oke… telur memang menempati peringkat pertama makanan berkolesterol tinggi. Tapi dari hasil survei terhadap 115.000 pria dan wanita Amerika, Dinas Kesehatan USA tidak menemukan adanya risiko penyakit jantung yang dialami oleh para pemakan telur itu. Wanita yang makan
telur lebih dari satu perhari justru yang paling rendah kemungkinan terkena penyakit jantung. Selain itu, telur merupakan sumber protein terbesar dan mengandung Asam Omega-3 yang mencegah pikun.
7. IKAN :
Sarapan atau makan ikan 2 kali seminggu dapat menekan risiko terkena sakit jantung dan penyumbatan pada jantung. Ikan pun mengandung Asam Omega-3, dan mencegah risiko terkena diabetes dan Alzheimer. Ikan yang paling baik buat kesehatan Anda adalah ikan sarden, herring,
anchovies, salmon, mackarel kecil. Ikan2 besar seperti iklan pedang, ikan tile, tuna, dan hiu pun sangat bermanfaat pada tubuh.
8. GULA BUATAN :
Sebuah iklan menyebutkan bahwa gula buatan baik bagi tubuh dan mencegah kegemukan. Namun survei yang dilakukan Purdue University-Amerika baru-baru ini justru membuktikan bahwa baik gula asli atau buatan, ternyata sama-sama berpotensi membuat tubuh melar. So… dijaga aja deh agar jangan terlalu berlebihan mengonsumsi gula buatan.
Have a healthy life….

Read More

10 TIPS Pertemanan Bahagia :

10 TIPS Pertemanan Bahagia :

1. Jangan marah pada waktu yang sama
2. Jangan berteriak pada waktu yang sama, kecuali rumah kebakaran.

3. Kalau bertengkar cobalah mengalah untuk menang.

4. Tegurlah teman anda dengan kasih.

5. Lupakanlah kesalahan masa lalu.

6. Boleh lupakan yang lain, tetapi jangan pasangan Anda.

7. Jangan menyimpan amarah sampai matahari terbenam.

8. Seringlah memberikan pujian kepada teman Anda.

9. Bersedia mengakui kesalahan.

10. Dalam pertengkaran,yang paling banyak bicara dialah yang salah.

Selamat Mencoba

Hhe

Read More

SIKAP OPTIMIS DAPAT MENINGKATKAN KESEHATAN …!!??

SIKAP OPTIMIS DAPAT MENINGKATKAN

KESEHATAN …!!??

Hal yang tidak bisa dipungkiri dalam kehidupan kita sebagai manusia di dunia ini yaitu adanya berbagai masalah ataupun tekanan. Semua orang pasti pernah mengalami yang namanya masalah/tekanan. Sumber tekanan itu sendiri sangatlah beragam, ada yang dari dunia kerja, rumah tangga, percintaan. Problem lainnya seperti bencana alam dan kematian orang dekat juga bisa membuat depresi dan frustasi. Ada yang mengatakan bahwa “Antara tekanan dengan kesehatan memiliki pola sebab akibat”. Menurut saya, pendapat ini adalah benar, karena tekanan hidup yang dialami seseorang dapat membuat kebanyakan orang mengalami frustasi. Alhasil, tingkat kesehatan seseorang semakin menurun…

Berdasarkan dari survey para peneliti, hanya sedikit orang yang sanggup menghindari tekanan hidup sehari-hari yang dapat membuat orang frustasi dan berpandangan pesimistis. Namun, meski menghadapi kesukaran dan tekanan hidup, berpikir secara optimis bermanfaat khususnya untuk kesehatan. Apa saja manfaatnya..? Serta bagaimana cara memupuk sikap optimistis? Sebelum kita megetahui apa manfaat dari sikap optimis, alangkah lebih baiknya kita mengenal dan memahami apa itu Optimisme ..???

Optimisme

Apa yang dimaksud dengan optimisme atau bersikap optimis? Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme dapat juga diartikan berpikir positif. Jadi optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir.

Sewaktu mengalami kegagalan atau tekanan hidup, bagaimana perasaan seorang optimis.? Seorang yang berpikiran positif atau berpikir secara optimis tidak menganggap bahwa kegagalan itu bersifat permanen. Hal ini bukan berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya, bahkan berusaha untuk menginstropeksi dirinya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi.

Berpikir positif juga menjadi kunci sukses untuk mengelola stres. Optimisme akan membuat seseorang menghadapi situasi tidak menyenangkan dengan cara positif dan produktif.

Manfaat Berpikir Positif

Berdasarkan berbagai informasi yang saya dapat dari berbagai media, Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset tersebut menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Tidak hanya itu, Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi.

Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif.

Þ Lebih jarang mengalami depresi

Þ Tingkat stres yang lebih kecil

Þ Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit

Þ Lebih baik secara fisik dan mental

Þ Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stress

Mengapa manfaat ini bisa diperoleh bagi orang yang optimis dan berpikiran positif..? Biasanya orang yang optimis akan menghindari kegiatan yang dilakukan orang yang pesimis dalam menghadapi stres dan tekanan hidup. Biasanya orang pesimis ketika menghadapi stres akan mengalihkan perhatian dengan kegiatan seperti merokok, konsumsi alkohol, dan menikmati makanan tanpa terkendali. Sedangkan seorang optimis akan melakukan lebih banyak aktivitas fisik, mengikuti diet sehat, serta mengurangi rokok dan alkohol.

Cara untuk Bersikap Lebih Optimistis

Jika seandainya kita sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap situasi yang berat, bukan berarti kita tidak dapat berpikir positif. Kita dapat mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk melakukannya itu, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan baru ini.

Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan sikap yang positif.

• Periksa diri Anda

Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan. Lakukan pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera alihkan dengan pikiran positif.

• Ikuti gaya hidup sehat

Berolahraga tiga kali sehari dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan mengurangi stres. Pola makan yang sehat juga mempengaruhi pikiran dan tubuh. Serta coba mengelola stres Anda.

• Nikmati pekerjaan

Berupayalah untuk menikmati pekerjaan Anda. Tidak hanaya soal pekerjaan Anda, tetapi carilah aspek-aspek yang menyenangkan Anda.

• Cari teman yang positif

Berusahalah untuk mencari teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan memberi saran yang baik.

• Miliki rasa humor

Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari. Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku yang lebih positif.

• Aturan sederhana

Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda katakan ke orang lain.

Bersikap optimistis memang sangatlah tidak mudah. Berbagai masalah dan tekanan bisa terjadi yang membuat banyak orang merasa sulit untuk berpikiran positif. Namun dengan berupaya bersikap optimis dan berpikir positif akan menghasilkan kehidupan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Semoga tulisan Saya ini cukup bermanfaat. Selamat Mencoba yah dan Jangan menyerah ..!!

Read More